Tempo seco: como o ar de inverno afeta a respiração

Por que o tempo seco incomoda tanto

No inverno, principalmente no Centro-Oeste e no Sudeste, a umidade relativa do ar pode cair bastante — às vezes para menos de 30%. Com o ar seco, as mucosas do nariz e da garganta ressecam, ficam mais frágeis e perdem parte da capacidade de barrar poeira e vírus. Some-se a isso mais tempo em ambientes fechados, uso de ar-condicionado e poluição, e o resultado é aquele desconforto respiratório típico da estação.

Sintomas típicos do ar seco

• Nariz seco, entupido ou com pequenos sangramentos
• Garganta seca, raspando, e rouquidão
• Tosse seca e espirros
• Olhos secos, vermelhos ou irritados
• Piora de quem já tem rinite, sinusite ou asma

Quem sente mais

Crianças, idosos, pessoas alérgicas e quem tem asma ou rinite costumam ser os mais afetados pelo clima seco. Nesses grupos, o ar ressecado pode desencadear crises que vão além do incômodo passageiro. Quem trabalha em ambiente com ar-condicionado o dia inteiro também tende a sentir mais o ressecamento, porque o aparelho reduz ainda mais a umidade do ar.

Cuidados que aliviam

• Beba água ao longo do dia, mesmo sem sede
• Use soro fisiológico no nariz e, se precisar, colírio lubrificante nos olhos
• Umidifique o ambiente: um umidificador, uma bacia com água ou toalhas úmidas no quarto ajudam
• Evite fumaça de cigarro e ambientes muito empoeirados
• Prefira não fazer exercício ao ar livre nos horários mais quentes e secos do dia, em geral no fim da tarde
• Ao acordar com a garganta seca, beba água morna e evite pigarrear com força

Quando procurar um médico

Muita coisa melhora só com hidratação e cuidado com o ambiente. Mas vale falar com um clínico geral quando os sintomas não passam, quando há sinais de sinusite (dor na face, secreção amarelada persistente), quando a rinite ou a asma saem do controle, ou quando o sangramento nasal se repete. Por vídeo, o médico com CRM ativo avalia seu caso, orienta e prescreve tratamento quando há indicação clínica. A telemedicina é regulamentada pelo CFM.

Sinais de alerta / quando procurar emergência

Procure o pronto-socorro ou ligue 192 (SAMU) se aparecer:

• Falta de ar, chiado forte no peito ou crise de asma que não melhora com a medicação de resgate
• Sangramento nasal que não para após 15 a 20 minutos apertando a narina
• Dor no peito ou lábios arroxeados
• Febre alta persistente com muita prostração

Como funciona o atendimento na THM

Você fala por vídeo com um clínico geral em minutos, a qualquer hora, inclusive à noite e nos fins de semana. Na Consulta Imediata (R$ 49,90) o atendimento é na hora, sem mensalidade. Se usa o serviço com frequência, o Plano Essencial (R$ 79,90/mês, sem fidelidade) dá clínico geral 24/7 quantas vezes quiser e agendamento com especialistas incluso. Receita e atestado digitais saem apenas quando clinicamente indicados após a consulta.

Conteúdo informativo, não substitui avaliação médica presencial. Em emergência, procure o pronto-socorro ou ligue 192.