Insônia: por que você não consegue dormir e o que fazer

O que é a insônia

Insônia é a dificuldade recorrente de iniciar ou manter o sono, ou de ter um sono reparador, mesmo com oportunidade e ambiente adequados para dormir. Pode ser aguda (dias a poucas semanas, geralmente ligada a estresse ou mudanças de rotina) ou mais persistente. Não é apenas "dormir pouco": é o sono que não descansa e afeta o dia seguinte.

Sintomas comuns

• Demora de 30 minutos ou mais para pegar no sono
• Despertares frequentes durante a noite, com dificuldade de voltar a dormir
• Acordar muito cedo, antes do necessário
• Cansaço, irritabilidade, dificuldade de concentração e sonolência ao longo do dia

Causas frequentes

Estresse e ansiedade, uso de cafeína ou telas à noite, horários irregulares, dores, refluxo, apneia do sono, certos medicamentos e problemas de tireoide estão entre os gatilhos. Por isso a avaliação de um clínico geral ajuda: ela investiga o que está por trás, em vez de tratar só o sintoma.

Quando a teleconsulta com clínico geral ajuda

Se as noites mal dormidas viraram rotina e já atrapalham seu trabalho, humor ou disposição, uma teleconsulta é um bom ponto de partida. Pelo vídeo, o médico revisa sua higiene do sono, hábitos e histórico, orienta mudanças práticas e, quando clinicamente indicado, pode solicitar exames ou emitir receita digital. Observação importante: a THM não oferece psicologia nem psiquiatria — casos que sugiram depressão ou ansiedade grave são orientados ao encaminhamento adequado.

Sinais de alerta / quando procurar emergência

Procure atendimento presencial ou o pronto-socorro se a insônia vier acompanhada de:

• Pausas na respiração durante o sono relatadas por outra pessoa, ou engasgos noturnos
• Sonolência diurna tão intensa que você cochila dirigindo ou trabalhando
• Pensamentos de se machucar ou de morte — nesse caso, ligue para o CVV (188) ou procure emergência imediatamente
• Dor no peito, falta de ar ou palpitações à noite
• Confusão mental, febre alta ou insônia após início de um novo remédio

Como funciona o atendimento na THM

Você fala com um clínico geral com CRM ativo por vídeo, pelo celular, a qualquer hora — inclusive de madrugada, quando a insônia costuma pesar mais. A telemedicina é regulamentada pelo CFM. Na Consulta Imediata (R$ 49,90), você resolve na hora, sem mensalidade. Receita e atestado, quando cabíveis, são digitais e com validade legal, emitidos apenas se o médico entender que há indicação clínica.

Conteúdo informativo, não substitui avaliação médica presencial. Em emergência, procure o pronto-socorro ou ligue 192.